Okul öncesi çocukların kendi yataklarında tek başlarına uyumaları ve uyku sürecini kendi yataklarında tamamlamaları birçok ebeveyn için zorlu bir sürece dönüşmektedir. Bu konuda Dr. Cons çocuk sağlığı uzmanları sizinle birkaç öneriyi paylaşmak isterler.

Durumu idrak edin, anlamaya çalışın

Öncelikle çocuğunuzun neden sizinle uyumak istediğini anladığınızdan emin olun. Bunun nedeni büyük olasılıkla sizi sevdikleri ve yanınızda kendilerini en güvende hissettikleri içindir, ancak alışkanlığı değiştirmeye çalışmadan önce, çocuğunuzun değişime hazır olduğundan ve üstesinden gelebileceğinden emin olun. Çocuğunuz normalden daha bağlı veya gerginse veya herhangi bir şekilde zor davranışlar sergiliyorsa, doktorunuzla temasa geçin.

Alışkanlıkları değiştirin

Çocuğunuzun yattığı yeri değiştirmek, bir alışkanlığı değiştirmektir. Alışkanlıkları değiştirmek söz konusu olduğunda tutarlı ve ölçülü olmak önemlidir.

Çocuğunuz için çekici bir uyku alanı yaratın. Gerçekten hiçbir şey sizin yerinizi alamaz, ancak onları kendi odalarında veya mekanlarında isterlerse orada kalmalarını sağlamak kesinlikle daha kolaydır. İstedikleri şekilde kurmak ve dekore etmek için onlarla birlikte çalışın. Alanı yaratırken, çocuğunuzu neyin uyanık tuttuğunu aklınızdan çıkarmayın. Hava aydınlıksa, odayı karartan perdeler kullanın. Yatak odasında TV vb cihaz bulunmamalıdır.

Tutarlı bir uyku saatiniz olsun. Çocuğunuzun hafta sonları geç saatlere kadar ayakta kalmasına veya geç saatlere kadar uyumasına izin vermemeye çalışın. Bu şekilde, çocuğunuzun yorulmasını istediğinizde yorulma olasılığı daha yüksektir. Tutarlı, sakinleştirici ve besleyici bir yatma vakti rutininiz olsun. Belki bir banyo yaparak ve ardından biraz sarılarak ve hikayeler okuyarak enerji seviyenizi düşürmeye çalışın. Sakinleşmelerine yardım etmek ve ayrıca günü sevildiklerini hissederek bitirmelerini sağlamak istersiniz.

Çocuğunuz tek başına yatağa girmekte zorlanıyorsa, ışıklar söndükten sonra odada oturup yavaş yavaş kendinizi rahatlatmanızda bir sakınca yoktur. Odada olduğunuz süreyi kademeli olarak kısaltmaya çalışın.

Çocuğunuz yataktan kalkarsa, onu yatağına geri getirin. Çocuğunuz bundan hoşlanmayacak ve kendi yatağından çıkıp sizinkine girmeye devam ederse bu sizin için yorucu olabilir. Ama pes edip odanızda kalmalarına izin verirseniz, odanızda kalırlar; her gece. Bu konuda disiplinli olmak gerekir.

Çocuğunuzun herhangi bir ilerleme için büyük övgü aldığından ve belki de bütün gece kendi yatağında kaldığı için fazladan bir şey kazandığından emin olun. Bu konuda çocuğunuzu ödüllendirmeye gayret edin.

Hiçbir şey yolunda gitmiyorsa veya çocuğunuz gerçekten bu konuda gergin oluyorsa doktorunuzla görüşerek profesyonel destek alabilirsiniz.

Hem size hem de ailenize huzur dolu uykular dileriz.